Kom i gang med at gå

At gå en tur er også motion.
En gåtur har langt større motionseffekt end sit rygte.
Hvis du går fem kilometer i et raskt tempo, forbrænder du lige så mange kalorier som ved at løbe fem kilometer.
Du behøver ikke at have dårlig samvittighed over ikke at træne fysisk hårdt for helbredets skyld.
Det er nemlig lige så godt at gå en tur.
Det er vigtigt at du gør noget.

                                 Nogle gode grunde til at gå en tur.
 
*    Du forbedrer din forbrænding af kalorier både mens du går og bagefter - alt efter hvor
     hurtigt du går.
*    Du belaster ikke dine ben og muskler i samme grad som når du løber, og får derfor langt
     færre skader end ved at løbe.
*    Det er let at indpasse en gåtur i hverdagen - det kræver hverken fitnessklub, skiftetøj
     eller andet udstyr - højst et par velegnede sko.
*    Du kan gå en tur sammen med andre, få et socialt samvær, snakke om løst og fast og evt.
     skabe nye venskaber.
*    Du kan gå alene og få tid og rum til at tænke tanker.
*    Du får frisk luft og alle kan være med

   Herunder kan du se hvor de tilsluttede foreninger har arrangementer

  11. august - Holbæk Gangsport - Sundhedsvandring
  Start og mål - Klubhuset - Højen 36, Holbæk
  Start kl. 19:00                                               5 og 10 km.

  14. august - Mgf. Allerødderne - Dyspraksi-vandring
  Start og mål - Kildegårds Gymnasium - Kildegårdsvej 87, Hellerup
  Start mellem kl. 8:00 og 12:00                      3 - 5 - 10 og 22 km.

  18. august - Gangforeningen Taaspidserne - Aftenvandring
  Start og mål P-plads ved Kvickly - Dronning Margrethesvej, Roskilde
  Start kl. 16:30                                              7 og 12 km. ført vandring

  21. august - Gribskovens Hårde Kerne - Gribskovmarch
  Start og mål - Hillerødholmskolen - Hillerødholms Alle 2, Hillerød
  Start mellem kl. 9:00 og 12:00                      7 - 15 og 25 km.

  24. august - Fodslaw Køge - Sundhedsvandring
  Start og mål - Ellemarkskole  - Gymnasievej, Køge
  Start mellem 18:30 og 19:00                         5 - 7 og 10 km.

  28. august - Motionsforeningen København - Christianshavnermarch
  Start og mål - Tårnby Skole - Sneserevej 10, Tårnby
  Start mellem kl. 9:00 og 11:00                      6 - 13 og 20 km. 

  29.august Ecco Walkathon
  Kastellet København
  Start kl. 11:00                                             6 og 10 km.

  4. september - V.M.Alugod - Værløsemarch
  Start og mål - Værløsemarch
  Start mellem kl. 9:00 og 12:00                     5 - 10 og 20 km.

  5. september - Greve Gangsport - Greve Vandring
  Start og mål - Holmagerskolen - Skoleholmen, Greve
  Start mellem kl. 9:00 og 11:00                     5 - 10 og 20 km.

  11. september - Gangforeningen Taaspidserne - Taastrupvandring
  Start og mål - Grønhøjskolen - Mølleholmen 20, Taastrup
  Start mellem kl. 9:00 og 12:00                     7 - 11 - 20 og 31 km.

  12. september - Fodslaw Køge - Østsjællandsmarch
  Start og mål - Ellemarkskolen - Gymnasievej, Køge
  Start mellem kl. 8:00 og 11:00                     5 - 10 - 20 - og 30 km.